za mało kcal

ziompel za malo kcal - zobaczysdz ze latwo bedzie o efekt jojo. 1. Czy przed aerobami warto wypijac kawe?! NIE BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim [...]

może jesteś po prostu odporny n stymulnty;) Ja tak niestety mam wypije kawe i mogę zasnać pije ja dla smaku jedynie Podobnie miałem z ta koffa od treca spróbuj może podwoić dawke jeżeli wtedy nie zadziała to już raczej nic z legalnych środków Ci nie pomoże;) a jak wogl sprawa z michą wygląda może brakuje Ci witamin lub za malo kcal dostarczasz? [...]

Jest ok tylko nie wiem czy nie za mało kcal jak na początek, masz dużą aktywność fizyczną, z czego będziesz potem ucinał jak nie będzie fat leciał ?

za mało kcal w diecie

ulozyc diete na mase , uzupelnic gainerem jak masz juz diete to widocznie za malo kcal -> dorzuc dzial odzywianie

Powiem szczerze że zdecydowanie za mało kcal jak na taką wagę i aktywność.

ale gainer to jest cos w stylu kanapki z serkiem - wiec "idzie" po nim podobnie jak po kanapkach. POtrzebujesz - kup, wiedz jednak ze gainery maja sporo cukru i jak boisz sie zalania fatem - to bylbym bardzo ostrozny. Masa nie rosnie od shockow, stormow itp... Tylko od kalorii. Stacki kreatynowe mozna brac - i chudnac - jak sie spozywa [...]

Może po prostu jesz za mało kcal niż potrzebujesz? A może masz problemy z tarczycą ( można się wybrać do endokrynologa).

jezeli wprowadzisz aeroby to wtedy dopiero poczujesz ze masz za malo kcal.

Zapewne zła dieta, za mało kcal ;) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż i wklej dietę do oceny

Oczywiście, że za mało kcal. Tyle to jedzą kobiety w okresie redukcji.

Ćwiczysz z dietą lecz nie wiele Ci przybyło,nie wiele przybyło bo widocznie słaba jest ta dieta i masz za mało KCAL. Skoro miewasz jakieś bóle po "wypiciu creactivatora" to po prostu go nie pij chodź wątpię,że to po nim no ale różne są przypadki.

Właśnie jedno z moich pytań jest, że to troszeczke za mało KCAL. Jako takiego głodu bym nie odczuwał, aczkolwiek wiadomo. Także po prostu zwiększyć Gramy tych produktów ew. dodać niskowęglowe tak ?

Wypowie się ktoś jeszcze? Nie za mało kcal jak na początek?

od razu wwidać, że za mało kcal zjadasz. Nie urośnuiesz bez nadwyzki kalorycznej...

1)Dieta! odwiedź dział odżywianie, jak masa nie idzie widocznie za mało kcal dodałeś, lub dieta jest źle skomponowana 2) gainer ok ale nie opieraj na nim diety, pij raczej między posiłkami by podbić kaloryczność 3) zainwestuj $ w białko, nim również uzupełniaj diete 4) jak miałeś cykl na kreatynie, to zrób przerwe tyle ile trwał cykl 5) ja bym [...]

Nie, nie- za mało kcal= spowolnienie metabolizmu i późniejsze jojo.

za mało kcal wg mnie na start

przeciez jak waga nie szła to wiadome , ze za mało kcal albo duza aktywnosc wklej diete :)

za mało kcal przy takim wysiłku, zacznij od wyliczenia zapotrzebowania